במה טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לי?
אנשים שואלים אותי את השאלה הזו בטלפון כאשר הם מטלפנים לברר על טיפול פסיכולוגי.
זוהי באמת שאלה טובה.
לא תמיד אני יודעת לענות להם מיד.
אני מתעכבת בתחילה בתשובתי. באמת קשה להסביר בשיחה טלפונית קצרה יחסית במה טיפול פסיכולוגי יכול לעזור. והרי נכתבו על כך תילי תילים של ספרים. הנושא נחקר כל כך הרבה. וכל פעם נמצאו התוצאות הטובות האלו: טיפול פסיכולוגי ממש ממש עוזר.
אני מתעכבת בתחילה בתשובתי. באמת קשה להסביר בשיחה טלפונית קצרה יחסית במה טיפול פסיכולוגי יכול לעזור. והרי נכתבו על כך תילי תילים של ספרים. הנושא נחקר כל כך הרבה. וכל פעם נמצאו התוצאות הטובות האלו: טיפול פסיכולוגי ממש ממש עוזר.
האם זה מפתיע אותכם?
אותי לא.
כי הרי בטיפול הפסיכולוגי יש משהו מאוד חיובי כזה. וגם משהו פשוט כזה.
וזה הדבר הפשוט:
אדם אחד מנסה לעזור לאדם שני.
אדם אחד חווה מצוקה מסוימת. והאדם השני מנסה לעזור לו. כמיטב יכולתו. לפי הידע המקצועי שלו. לפי המחקרים שקרא. לפי תיאוריות שהוא יודע. וכמובן גם לפי ניסיון החיים האישי שלו.
ומה עוזר לנו, הפסיכולוגים, לעזור לאנשים?
ההקשבה לדברי המטופל. ההבנה של דבריו. האמפתיה אליו. הידע המקצועי שצברנו עם השנים. הלימודים שלמדנו.
גם ההעברה הנגדית עוזרת לנו להבין את המטופל. ומהי ההעברה הנגדית?
ההקשבה לדברי המטופל. ההבנה של דבריו. האמפתיה אליו. הידע המקצועי שצברנו עם השנים. הלימודים שלמדנו.
גם ההעברה הנגדית עוזרת לנו להבין את המטופל. ומהי ההעברה הנגדית?
ההעברה הנגדית היא מה אנו חשים כלפי המטופל.
האם הוא מעורר בנו רגשות של כעס, של אשמה, של חיבה. או אולי הוא מעורר בנו מגוון של רגשות? ההעברה הנגדית היא כלי חשוב, שבעזרתו הפסיכולוג משקף למטופל את החוויה שלו. בעזרת שיקוף זה המטופל מגדיל את מודעותו להשפעה שלו על הסביבה. אין זה תמיד קל למטפל לשתף. ואין זה תמיד קל, כמובן, למטופל, לקבל את הפידבק. אבל זהו פידבק מאוד מאוד חשוב.
ארווין יאלום, שהוא מטפל וסופר, כתב על כך בספרו "מתנת התרפיה". זהו בעיקר ספר המיועד למטפלים. הוא כתב גם ספרים אחרים, המיועדים למטופלים. מי שרוצה ללמוד יותר על טיפול פסיכולוגי מוזמן לקרוא את ספריו של יאלום. רבים מהם תורגמו לעברית.
האם הוא מעורר בנו רגשות של כעס, של אשמה, של חיבה. או אולי הוא מעורר בנו מגוון של רגשות? ההעברה הנגדית היא כלי חשוב, שבעזרתו הפסיכולוג משקף למטופל את החוויה שלו. בעזרת שיקוף זה המטופל מגדיל את מודעותו להשפעה שלו על הסביבה. אין זה תמיד קל למטפל לשתף. ואין זה תמיד קל, כמובן, למטופל, לקבל את הפידבק. אבל זהו פידבק מאוד מאוד חשוב.
ארווין יאלום, שהוא מטפל וסופר, כתב על כך בספרו "מתנת התרפיה". זהו בעיקר ספר המיועד למטפלים. הוא כתב גם ספרים אחרים, המיועדים למטופלים. מי שרוצה ללמוד יותר על טיפול פסיכולוגי מוזמן לקרוא את ספריו של יאלום. רבים מהם תורגמו לעברית.
אם כך - אם הייתי צריכה לסכם את השאלה הגדולה "במה טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לי", בכמה מילים, הייתי עונה:
הטיפול הפסיכולוגי, כפי שאני עושה אותו, יכול לעזור במישורים אלו:
הטיפול הפסיכולוגי, כפי שאני עושה אותו, יכול לעזור במישורים אלו:
1. הגדלת המודעות העצמית
2. מתן כלים להתמודדות עם מצבים קשים ורגשות קשים
3. שיפור היכולות הבין-אישיות
4. הבנת המטרות לעתיד
5. הבנת המגבלות של החיים ושל היחסים הבין אישיים
הטיפול הפסיכולוגי בדרך כלל מסתיים לפי רצון המטופל. הוא מחליט מתי לסיים אותו. כך אני נוהגת. כלל זה לדעתי הוא כלל חשוב. עם זאת, לעיתים אני ממליצה שיש להמשיך בטיפול, ומסבירה את שיקולי המקצועיים. בטיפול בילדים ובנוער חשוב לעיתים להסביר זאת להורים.
אם כך - אני מאחלת לכם טיפול פסיכולוגי פורה ומשמעותי.
ועצה חשובה: נסו למצוא מישהו שעימו אתם מרגישים בנוח. שאותו אתם מעריכים. שאתם סומכים עליו. מפני שהיחסים החיוביים יחסית בטיפול הפסיכולוגי נחשבים הגורם המרכזי ביותר היום בהצלחת הטיפול.
ועצה חשובה: נסו למצוא מישהו שעימו אתם מרגישים בנוח. שאותו אתם מעריכים. שאתם סומכים עליו. מפני שהיחסים החיוביים יחסית בטיפול הפסיכולוגי נחשבים הגורם המרכזי ביותר היום בהצלחת הטיפול.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה