מה אתם עושים כשקשה לכם? אני מציעה לכם כלי: לדבר עם עצמכם.
בדקו מה אתם חושבים באותו רגע שקשה לכם. המשפט שיעלה לכם בראש, כמו: "אני לא יכולה יותר" - ענו לה תשובה כלשהי, כמו "נכון, ממש קשה". ואז תעלו עוד משפט: "אני לא אצליח לעבור את המשבר הזה", וענו גם למשפט הזה תשובה שבאה באופן ספונטני.
כך תמשיכו לדבר עם עצמכם עד שיבואו לכם תשובות מרגיעות יותר.
לימי קורונה סבירים יחסית,
רחל
אגב, אני נותנת עכשיו שיחות קצרות בחינם. פנו עכשיו,
אל תהססו: 053-2865956
בדקו מה אתם חושבים באותו רגע שקשה לכם. המשפט שיעלה לכם בראש, כמו: "אני לא יכולה יותר" - ענו לה תשובה כלשהי, כמו "נכון, ממש קשה". ואז תעלו עוד משפט: "אני לא אצליח לעבור את המשבר הזה", וענו גם למשפט הזה תשובה שבאה באופן ספונטני.
כך תמשיכו לדבר עם עצמכם עד שיבואו לכם תשובות מרגיעות יותר.
לימי קורונה סבירים יחסית,
רחל
אגב, אני נותנת עכשיו שיחות קצרות בחינם. פנו עכשיו,
אל תהססו: 053-2865956
עוד נחזור לראות אגמים. כאן: תמונה ממדריד, מהפארק.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה