מה קורה לאנשים בחורף? מה עובר עליהם? חסר להם סרוטונין? הם לא מבלים
מספיק?
אני שומעת מכולם על כל מיני בעיות עכשיו בחורף.
החורף הוא עונה לא קלה, גם במדינה שלנו, שבה יחסית חמים בחורף, במיוחד
בצהרים, במישור החוף.
ובכל זאת – קריר בערבים. אנחנו לא יוצאים לבלות. עסוקים מדי בעבודות
ובדברים שצריך לעשות. מכונסים. ברפואה הסינית אומרים שבסתיו אתה צריך לשמר את
האנרגיה שלך, לא לבזבז אותה, כי אין לך הרבה.
ואולי אין זה מקרי שבחנוכה מדליקים כל כך הרבה נרות – אנחנו זקוקים
לאור שיאיר את מצבי-הרוח ואת החושך שנכנס ליום מוקדם מאוד.
ומה עושים, אתם שואלים. אולי יש לך עצות?
כן, יש לי כמה עצות.
שבו בשמש, תאכלו אוכל טוב. אני מצרפת כאן
לינק לרשימה בנושא, שממליצה לאכול מזון עשיר בויטמין D ובאומגה 3, כמו דגים, וגם
בטריפטופן, כמו הודו ועוף. ברשימה גם ממליצים לצאת יותר החוצה, להיות באור השמש
כמה שניתן.
ואין ברירה – צריך גם לעשות עבודה עצמית. כל אחד עם הבעיות שלו.
לברר עם עצמו, או בטיפול פסיכולוגי – מה מטריד אותו. כי אולי זה טוב
שבחורף עולות כל הבעיות, אולי זה טוב, מפני שזה מכריח אותנו להתמודד עם הבעיות
שלנו, וגם למצוא להן פתרונות. ייתכן שבאביב הכל ייראה טוב יותר, אבל זה מפני
שעבדנו על הבעיות וניסינו להתמודד איתן בחורף.
אז שבו עם עצמכם וחשבו:
מה קורה לכם? למה רע לכם? מה יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר.
דברו עם אנשים שקרובים לכם. לדבר עם אנשים קרובים יכול מאוד לעזור.
וזה אף פעם לא בושה ולא חבל ללכת לטיפול פסיכולוגי. בטיפול פסיכולוגי
אישי, או זוגי, אפשר לדבר על בעיות ועל קשיים. אפשר לשבת בשקט, ולספר מה שקשה. בטיפול
הפסיכולוגי יש זמן ומקום ואפשרות לדבר עם מישהו מקצועי ותומך ומבין על מה שקורה. הטיפול
הפסיכולוגי מאפשר עבודה נפשית חשובה, שיכולה לעזור לכם מאוד.
אז בברכת חורף לא קשה מדי, ושיהיה בכל זאת פורה. שבסוף החורף תבינו
שהקשיים הביאו גם הבנות חדשות וגם פתרונות טובים.
רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית
קלינית ומחברת הספר "93 כלים לאושר"
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה