דיכאון בימי קורונה - המשך

כל כך קל להיות בדיכאון בתקופה הזו, וזה מאוד קשה. 
אל תתייאשו. יש פתרונות. תתקשרו אלי לקבל ייעוץ, כדי שלא תשקעו יותר:
053-2865956
וכאן, סרטון קצרצר. 

https://www.youtube.com/watch?v=qAd2lUKxes4

אתם שואלים את עצמכם שאלות קשות עכשיו: למה זה קורה לי, איך יוצאים מזה וכולי.

כאן סרטון קצרצר על כך.

ואם קשה לכם, אל תשקעו יותר. טלפנו אלי, אל תחששו:

053-2865956

https://www.youtube.com/watch?v=YcHS5tqlnf4

חרדה בימי קורונה ובכלל

טלפנו אלי אם קשה לכם, אל תסבלו סתם. יש כאן סרטון קצרצר על חרדה.

להתראות, ואל תחששו להתייעץ איתי: 053-2865956

https://www.youtube.com/watch?v=zGXKPvZXVTc&t=2s

פחדים שונים מהקורונה וטיפ

כמה שזה עצוב לכתוב את זה, אבל לאנשים יש מגוון פחדים בתקופת הקורונה. אנשים מפחדים על הוריהם. אנשים מפחדים שהם יחלו. כפי שכתבתי, אנשים מפחדים מהבידוד.

טיפ קטן ממני:

כתבו יומן. סתם כתבו בו את מחשבותיהם. עד שנגמרות לכם המילים. 

בתקווה לימים טובים יותר, רחל

כבר כתבתי, ואני חוזרת:

אני נותנת עכשיו שיחות ייעוץ קצרות בחינם. אל תתביישו, טלפנו: 053-2865956

רחל

דיבור פנימי בזמן הקורונה

מה אתם עושים כשקשה לכם? אני מציעה לכם כלי: לדבר עם עצמכם.
בדקו מה אתם חושבים באותו רגע שקשה לכם. המשפט שיעלה לכם בראש, כמו: "אני לא יכולה יותר" - ענו לה תשובה כלשהי, כמו "נכון, ממש קשה". ואז תעלו עוד משפט: "אני לא אצליח לעבור את המשבר הזה", וענו גם למשפט הזה תשובה שבאה באופן ספונטני. 
כך תמשיכו לדבר עם עצמכם עד שיבואו לכם תשובות מרגיעות יותר.
לימי קורונה סבירים יחסית,
רחל
אגב, אני נותנת עכשיו שיחות קצרות בחינם. פנו עכשיו, 
אל תהססו: 053-2865956

עוד נחזור לראות אגמים. כאן: תמונה ממדריד, מהפארק.