מחר דיאטה

 יש אנשים אשר שומעים את המילה דיאטה, ומיד רצים לאכול. אני לעיתים כזו.

די להכתיב לנו איך לאכול. בואו נדבר לפעמים עם האני הפנימי שלנו, הכועס עלינו. פרויד כתב על הסופראגו, על האיד.

יש לנו איד, והוא חזק. ככל שהסופראגו נוקשה יותר, האיד חזק יותר.

זה המצב. 

נמאס לרזות

 טוב, בתור מי שעלתה ממשקל נמוך מאוד למשקל תקין פלוס אני כותבת כאן - לאל התכוונץי אז לרדת, וירדתי. כעת אני רוצה לרדת ואיני מצליחה.

עד כמה באמת אנחנו שולטים על האכילה שלנו? כנראה הרבה פחות מכפי שאנו מצפים בעצמנו.

התרבות מציפה אותנו באוכל, במערב. הבנות בטלויזיה רזות באופן מוגזם.

אז זו המציאות. בואו נכיר בה. 

הדיאטה הים תיכונית - חוות דעת לא מקצועית

 טוב, קניתי בקינדל באפס דולר ספר על דיאטה ים תיכונית. הספר הוא רב מכר.

מדוע אהבתי את הספר?

כי יש בו מתכונים עם אוכל שנפוץ באזורנו. כי אני אוהבת חצילים טעימים. כי מותר בו לאכול מאכלים מתוקים ופסטה. כי השורה העיקרית של הפירמידה שלו היא פחמימות מליאות.

יש מתכונים. הצילומים ממש יפים. הפריט קורץ אבל קשה. למשל: בבוקר עוגה. בצהרים מרק. נחמד, אבל לא תמיד יש לי חשק לחכות עם לצהרים. במיוחד שיש כאן 

גבול.

לאנשים שאוהבים לאכול ומשמינים

יש קושי עם גבולות 

באותה תקופה.

מגובה מחקר.

למה קשה להחזיק דיאטה

 קשה להחזיק דיאטה מפני ששינוי התנהגותי כל כך גדול הוא לא אפשרי. אני כעת כותבת מאמר על טיפול ארוך טווח למטרת דיאטה, או שינוי אכילה. כרגע אני עצמי שוברת דיאטה אחרי דיאטה, מחליטה שאנסה לחיות ללא דיאטה. בהצלחה לי ולכולם.

דייסת קוסקוס מלא עם בננות וחלב - לא מקצועי

 אין דיאטה.

חצי כוס קוסקוס מלא. כוס חלב מלא או רגיל. בננה חתוכה. להרתיח הכל. 

תוספות אפשריות -

קינמון, שוקולד, יוגורט, קוקוס מגורד

בתיאבון

מתכון מרק שורשים לא מקצועי

 אין דיאטה. רוצים לאכול.

מתכון פשוט.

מגש של מרק שורשים בסופרמרקט. מרתיחים. אחר כך עושים מחית. אחר כך מוסיפים מלח ופלפל שחור. 

אוכלים.

אפשר להוסיף

יוגורט לבן. הל. תבלינים אחרים.

גבינה צהובה מגורדת. שמן זית.

בתיאבון